有一位儿童专家说：健康是“1”，其余是“0”。这是一个显而易见的道理。它的意思不外是说，有了健康这个“1”，后面的“0”才是有效数字。思想品质是一个“0”，学习成绩是一个“0”，良好的生活习惯是一个“0”，富有健康情趣的爱好也是一个“0”，这样的人生，就构成10、100、1000、10000及至更大，“0”越多，人生的价值越高，内容越丰富，但是前提在于“1”上，没有了“1”，其余就真成了“0”。
我想这个道理，同样适合青少年，值得每一个班主任去研究，在“1”这个前提上下功夫，抓住了“1”，就抓住了根本。试想，一副怏怏病体，即使学习成绩再好，思想素质再高，出生社会后，无论是个人的发展，还是对社会的贡献都要大打折扣，甚至无所作为一生，徒唤奈何！
可是有了健康的体魄，一切就有了良好的基础，如果思想好，学习好，习惯好，不用说，前景一片灿烂。
遗憾的是，社会给予了一个较为偏颇的答案，唯分数是问，动辄只谈“学习成绩”，家长的观念走在一条仄逼的独木桥上。这种社会的价值取向和家长的短浅目光反过来又影响了学校教育，于是，有的老师也把目光紧紧盯在“学习成绩”上，从而忽视了“1”这个根本所在，忽视了人发展的物质基础，不知不觉成了社会和家长过错的帮手。
我们的社会在进步，许多有识之士清醒地认识到了“1”的重要性。通过各种方式吁请青少年的健康成长。
一直以来，国家就把青少年的锻炼放在重要的位置，就学校教育而言，部颁计划中开设了体育课，规定了两操一活动，虽然各地在执行中不尽到位，但是总的发展趋势是好的。
去年，教育部又重申中小学生体育锻炼的重要性，并严格规定了学生每天锻炼的具体时长。许多老师从学生的身体素质逐年下降的情况中也得出了学生必须加强体育锻炼的结论。
那么，作为班主任，我们应该做些什么呢？
第一， 组织一个主题班会，围绕“健康是‘1，其余是‘0”，展开一次讨论，使学生充分认识到将来无论从事什么职业，没有一副好身体，是难于胜任任何工作的，加强锻炼是当务之急。
第二， 协调好各科任老师，科学安排学生作业，控制作业总量，提高课堂教学效率，真正做到高效轻负，把它作为素质教育的一项重要任务来抓。
第三， 开展各种竞赛的体育活动，力争人人能达标，用好时间的“零头布”。魏书生就是与学生一起在教室里做俯卧撑，从1个开始做到了200个，师生的身体素质大为提高。
我们知道，恰到好处的体育锻炼不仅保根固本，反过来，它又使学生以饱满的热情投入到学习中，提高了学习效率，健康的锻炼方式还可减少学生不良习气的养成。不知不觉中，还培养了当今社会所需要的合作意识、沟通意识、竞争意识、大局意识和团队精神。一石数鸟，实在是值得提倡的，而我们老师自己也在组织各种活动时，参与进去，锻炼了自己的身体，又何乐而不为呢？