每当开学第一天的时候，体育课总是最令人担忧的，孩子们在寒暑假里几乎没有锻炼过身体，在课堂上自然也不愿运动，老师要怎么才能上好第一课呢?下面看看小编为大家整理的开学第一节体育课工作方案吧。
开学第一节体育课【1】
开学了，很多体育老师都会思考第一节课我该怎样上?其实，我们教学也是这样，尤其是新课程下，我们的教育教学任务是由师生双方共同去达成的，那么我们教师对于这个学期的教学工作设想是否就有必要与学生进行沟通?让他们能够与教师产生一种你情我愿的“共鸣”?由此，我想这种沟通的第一步就是开学的第一课问题，我们老师该如何上好开学第一课。
我回顾十多年前自己的教学和今天上网查询网上老师们的高见以后自己感到有必要从一下几个角度去思考:
一是“我”想与“你”想的关系。
老师对这个学期的想法很多时候都是按照教参、教学要求而来，同时也有很多内容来自于学生的一些需求和想法。
老师可以在介绍这些学习内容的时候，让学生也参与发表他们自己的想法。
如果在各方面条件允许的情况下，老师可以对自己的教学计划做出一些微调。
这样，能够将我们的学期教学任务的共同目标更加能够趋同。
我从网上看到有些老师安排了调查问卷形式，尤其对年龄比较大的学生，通过他们喜欢运动项目的调查问卷以后，来帮助老师确定本学期的教学计划。
(对于第一次任教这个班级的老师首先的做出自我介绍)
二是为了达成师生共同的.教与学的目标中，我们要能够起到保驾护航的条件有哪些?其实体育课堂的教学常规就是其中一项非常重要的保证。
这些常规包含着科学锻炼的注意事项，也包含着一些规范行为的方式，目的都是为了更好、更加有利于学生的学习过程。
这些道理我们老师要和学生共同地去了解和熟悉，逐步能够在学习习惯的养成过程中得以体现。
三是走出户外做一些基本的组织调整。
比如排队位置的调整，有些同学正处于生长发育的高峰期，身高的变化需要在排队方面做出一些小调整。
做出这些调整以后，教师要让学生互相记住自己前后左右同学，以便于下节课学生排队时能够及时找到自己所站的位置。
老师这时最好让体育委员记录下来排队位置顺序，以便于老师在后续教学中，能够用这样排队的名单更好地记录学生学习情况，也便于教师熟悉学生。
老师还可以在提出上课时学生听到预备铃声以后排队的位置，然后由体育委员或者班干部带队慢跑热身环节的布置等要求。
这里需要提出的就是安全教育要渗透与教学常规教育之中，有可能教师还可以结合前一个学期教学中存在的哪些安全问题和学生进行交流，有具体的事例去说明问题，提醒学生遵守教学常规与安全之间的关系。
四是有时间在课的最后安排一下学生做一个集体游戏。
有些老师在此是安排学生互相介绍自己寒假里面的一些体育活动情况。
开学第一节体育课【2】
开学第一节体育课我发现有许多学生因为一个寒假没动，身体没那么灵巧了，跑步也跑不快，耐力也够不上了。
尤其作为快要体育中考的初三年级，恢复性练习尤其重要，教师必须拿出一个有效的训练程序，这样才能让学生在很短的时间内回复到上个学期末的水平，恢复后，学生才能通过练习向中考满分突破。
恢复性练习中要提醒学生运动前一定要做好充分的准备活动，让肌肉预热，这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼。
教师要很好的合理的安排运动量、运动强度，并适当安排运动中的休息时间，提醒学生不要“硬逞能&rdquo认为自己退步了，就进行超出自己体力所能承受负荷的运动量。
还要提醒学生运动后不要马上休息，一定要做一些让肌肉放松的整理活动，同时要充分伸展肌肉，这样有利于让紧张的肌肉得到缓解，可以减轻肌肉酸疼，也可以预防肌肉拉伤。
比如在运动结束后，让学生自己轻轻拍打感觉疲劳的部位，或做各种抖动肌肉的动作，这些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳。
也可以坐下或躺下休息3至5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松。